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练习:将两碗水煮沸成一碗。。睡觉前立即服用。

疼痛:腰痛是常见的,占疼痛患者的70% ~ 80%。。疼痛沿着脊柱扩散到两侧。仰卧或坐着时疼痛会减轻。直立时,向后伸展或长时间站立会加剧疼痛。长时间坐着时,白天疼痛轻微,晚上和早上醒来时疼痛加剧,弯腰、肌肉运动、咳嗽和排便时疼痛加剧。。如果相应的脊神经受到压迫,也可能发生四肢放射痛、下肢感觉和运动障碍、肋间神经痛、类似心绞痛的胸骨后疼痛和类似急腹症的上腹部疼痛。。如果脊髓和马尾受压,膀胱和直肠功能将受到影响。

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“三高”中的高脂血症和高血压是诱发心脑血管疾病的主要因素。如果将血管壁与管壁相比较,沉积在血管壁上的多余血脂就像水垢,如果不能及时清除,就会长时间沉积在血管壁上,堵塞血管,形成动脉粥样硬化斑块。。高血压与高脂血症的关系就像孪生兄弟一样。动脉粥样硬化斑块的长期沉积阻碍了血管对营养物质的吸收,使血管无弹性和脆弱。如果继续注水,压力会越来越大,血管会被淹没。后果是可以想象的。。专家建议“三高”患者应根据自身情况进行全身血管评估和危险因素筛查。。警惕心脑血管疾病的“三高”伤害。如果确定为“三高”,建议及早服药,防止心脑血管意外。常用药物有五福心脑清等。

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所谓“正气存身,邪不可行”。通过调整日常生活方式,一个人可以保持健康和预防疾病。。至于睡眠和养生,中医自然有自己独特的秘密。

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