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第四,从中医角度来看,疏肝理气的食物应从疏肝健脾理气入手,调节女性经前期和更年期的不良情绪。。疏肝健脾理气的食物包括莲藕,莲藕能通气、健脾和胃、养心安神。它也是理气的好食物。用清水煮沸莲藕或莲藕粥疗效最好。 白萝卜善于理气健胃、清热化痰。绿萝卜疗效最好,其次是红皮白心。对于胃寒的女性,可以加入排骨、牛肉等炖萝卜汤。 山楂具有理气活血、消食化积、减肥降脂的功效。无论生吃、熟吃还是用水浸泡,各种饮食方法都是有效的。然而,应适量服用,并小心用于胃酸过多的妇女。 玫瑰花具有疏肝理气、宁心安神的功效。泡茶时,放几朵玫瑰不仅有安神的功效,而且很赏心悦目。不习惯喝茶的女人可以单独浸泡玫瑰,或者将芳香的玫瑰插入房间的花瓶中,呼吸花朵也可以舒缓气和镇静头脑。 茴香和水果被用作药物。茴香和嫩叶是可以食用的。种子和叶子都有理气作用。烹饪馅料或用叶煸制可达到理气、健胃、止痛的效果。 柑橘不仅味道甜美,还具有行气止痛的作用。除了果肉,橘络也有一定的药用价值。橘络浸泡饮料能通络化痰、理气消积。9、不要把暂时的性失败看得太重。男性暂时性阳痿和女性偶尔达不到高潮都是正常现象,不需要时刻牢记在心,以免引起焦虑、紧张等,给未来的性生活带来负面影响。

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