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每天睡5到6小时的人比每天睡7到8小时的人平均重6到8磅。。当正常睡眠时间被剥夺时,身体会产生大量的抗应激激素来减缓新陈代谢,第二天食欲也会增加。。如果你必须在早上7点起床,你最好前天晚上11点左右睡觉。。睡觉前不要看电视、洗热水澡或读一本好小说。

过量摄入盐会导致高血压。你每天吃多少会直接影响你的血压。。在日常生活中,不适当的饮食会导致高血压,我们应该保持警惕。。坚持科学饮食可以帮助我们远离高血压。相反,不合理的饮食会使我们有高血压的危险。。吃太多盐会导致高血压。。此外,钾和钙的摄入量过低,而高质量蛋白质的摄入量也被认为是能够升高血压的一个因素。

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