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除了预防上述慢性疾病外,长者亦应留意日常生活的细节。。夏季是消化道疾病的高发时期。由于老年人的生理退化,他们更容易患消化道疾病,最常见的是急性胃肠炎。。老年人应该尽量少吃油腻的食物,多吃容易消化的粥,如蔬菜粥等。。还可以多吃苦味食物,可以刺激脾胃的消化能力,增加食欲,消除夏季味觉丧失、消化不良等消化功能障碍。北宋时期的文学家苏东坡一生经历了多次沉浮,多次重病,多次流亡。然而,他充满活力,他的创作并没有消失。。虽然原因很多,但也离不开他的良好睡眠。他有一首诗说:“形神美无穷,气象万千,精神欣欣向荣。“。春天离三摩地不远,在黑暗中。。”他主张睡眠姿势要“四肢不稳”。”。也就是说,睡觉时,采取右侧姿势,轻微弯曲双腿,自然放松全身,用一只手弯曲肘部,放在枕头前面,手自然放在大腿上,这样脊柱自然形成拱形,四肢容易变化,全身肌肉放松,有利于肌肉组织休息和消除疲劳。。同时,躺在右边可以使心脏处于更高的位置,这有利于心脏排血,减轻其负担。

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