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当然,对于一个健康的人来说,一个人不需要严格坚持自己的睡眠姿势,因为一夜之间,一个人往往无法保持一个固定的姿势直到天亮,而且绝大多数人都在不断改变自己的睡眠姿势,这更有利于缓解疲劳。

北宋时期的文学家苏东坡一生经历了多次沉浮,多次重病,多次流亡。然而,他充满活力,他的创作并没有消失。。虽然原因很多,但也离不开他的良好睡眠。他有一首诗说:“形神美无穷,气象万千,精神欣欣向荣。“。春天离三摩地不远,在黑暗中。。”他主张睡眠姿势要“四肢不稳”。”。也就是说,睡觉时,采取右侧姿势,轻微弯曲双腿,自然放松全身,用一只手弯曲肘部,放在枕头前面,手自然放在大腿上,这样脊柱自然形成拱形,四肢容易变化,全身肌肉放松,有利于肌肉组织休息和消除疲劳。。同时,躺在右边可以使心脏处于更高的位置,这有利于心脏排血,减轻其负担。第四是稀释。当酸和苦味等刺激物进入口腔时,唾液分泌增加。稀释它以便于吐痰或吞咽。

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