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2。把红枣放进锅里时最好把它们撕一点,这样锅就能尝得更快。否则,透过外面的一层皮肤更难品尝,或者一开始是把红枣和艾草花一起放入锅中。

与新鲜蔬菜水果对比,瓶装蔬菜水果营养成分更少,50%之上的维他命C会遗失.可是在一些状况下,瓶装蔬菜水果比不吃蔬菜更强.患有高脂血症和中风的男性的年龄逐年下降,而深海鱼类中的ω-3脂肪酸可以防止血液凝固、减少血管收缩、降低甘油三酯等。并且在维持心脏和血管健康方面特别有效。。富含ω-3脂肪酸的深海鱼类包括鲭鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等,它们可以替代食用,但记得每周至少吃两次鱼。

流感肆虐的冬季,喝上一杯纯橙汁,可提高免疫力,预防感冒。橙汁抵抗流感的秘密,就在于其中丰富的维生素C。维生素C又叫抗坏血酸,具有很强的抗氧化、抗癌能力。当我们感冒的时候,医生会建议加量吃维生素C,对减轻感冒初期的症状有效。

做法:将西瓜去瓤削绿皮,切成细丝。入锅爆炒,佐以盐、酱油、食糖、味精,配少许辣椒,即可食用。

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