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防备“落枕”有两个简单的办法:一是要选用契合生理要求的枕头。何谓契合生理要求?仰卧时,枕头能坚持颈曲的弧度,枕头边际应坚持弧形,不能呈斜坡形;枕头高度要契合个人的肩宽,仰卧时枕高约一拳,侧卧时枕高应为一拳加二指。其次要留意正确的睡觉姿态。正确的睡姿是以仰卧为主,左、右侧卧为辅。要保证仰卧时枕头保护颈部的生理曲折,使胸部在仰卧中坚持呼吸畅顺,全身肌肉能较好地放松,这样还有利于加深睡觉深度。

2、将浴盆装满开水,温度约36-42℃,滴出少量香薰精油,将秀发清洗后抹上护发乳,包囊上热纯棉毛巾,套上浴帽;红枣具有补血安神的作用。红枣经常食用可以补血,对早期腹泻和勃起功能障碍患者有很好的治疗效果。。取芒果核10g,粉碎,加水煎煮两次,一天两次,共两周。它能治疗睾丸炎和睾丸肿痛。

春天又是百花盛开的季节,除了菜类以外,花卉也是春天的美味佳肴之一。以花卉人菜,不但看上去赏心悦目,满眼生花,增进食欲,而且吃到嘴里清香宜人,又有一定的保健作用。不过,鲜花宴虽美且香,却不是人人都可以享用,对花粉有过敏症状的人就没有这个口福了。而且也不是所有的花都可以做成菜,比如百合品种虽多,可食用的却仅有两种。有些花卉含有对人体有害的成分,如夹竹幌、曼陀罗、一品红等,这样的花就不能随意食用。可以食用的花卉通常是含高淀粉和高糖类,这样品尝起来才有好的口感。适合春季食用的植物性食物主要有以下种类:

有人以为便秘不是大缺点,无须看医生,去药房买点泻药吃吃即可。其实,这是过错的。便秘原因有多种。从中医视点讲,便秘分为实症和虚症。实症为积热上火,多发生在年轻人身上,常由吃火锅、食辛辣、熬夜等因素引起。虚症主要是气虚阴亏,多发生在老年人身上,主要是脾胃不合导致的。因而,得了便秘应到医院求治,对症服药。假如不对症医治,仅靠吃泻药通便,会形成胃肠功能紊乱,便秘更严峻。

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从这个角度来看,照顾老人不仅需要给他一个稳定的环境和无忧无虑的生活,还需要情感上的陪伴和交流。当工作不忙的时候,我们应该多回家陪老人,不要让他们感到孤独。我们也应该更多地发展老年人的兴趣和爱好,以便他们的注意力可以转移,他们可以保持舒适和放松的心情。

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