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春夏秋冬,四季轮回,又到了万物蛰藏的寒冷季节.立冬过后,气温越来越低,天气越来越冷.现代营养学认为,机体在寒冷的环境中代谢率明显增加,对能量的需要比其它季节高;因此,需要吃足够的食物,来能量的充足供给,以维持正常体温,抵御严寒.在寒冷的冬季,机体对一些维生素的需要量也增加.冬季饮食的基本原则是:吃足量、食多样、多粥汤、适当补.

春风掳走了大地上的大量水蒸气,使空气湿度急剧下降,因而使人口干舌燥,容易造成口腔黏膜和鼻腔黏膜发生破裂,使人们预防疾病的能力大大下降。这就给细菌、病毒提供了可乘之机,极易导致呼吸道疾病的发生,如上呼吸道感染、流行性感冒、急慢性气管一支气管炎等,都是春季的常见病。

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