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一般而言,足浴時间一般操纵在一个小时-九十分钟为宜。在这个时间段内,人体的穴位获得最好水平的刺激性,血夜商品流通畅顺,使身体获得了较大的释放压力,疲惫感清除。假如時间过短,则实际效果不足,而時间过长,身体必须耗费过多的身体素质,反倒有悖足浴的目地。八宝养血粥人参15克、白扁豆20克、莲实12克、桂圆15克、红枣15克、淮山药15克、甜百合15克、薏苡仁20克、粳米200克、冰糖适量,先将莲实、淮山药、百合、薏苡仁用清水浸泡15分钟,红枣去核,人参切片与粳米、桂圆肉一同放入锅内加清水适量,先用旺火煮沸,再改用小火熬煮至粥浓稠时,再入冰糖稍煮片刻即可食用,每日2次,早晚服食。

患有胃病,许多程度上与咱们的日子习气和饮食习气有联系,尤其是这些习气,长时间坚持,很简单损伤咱们胃部的健康,期望你能改过来。

抬腿及按摩:若有下肢水肿的人,可于足浴后将脚抬高或以枕头垫高;或做「脚掌抓取」的运动,肌肉收缩就促进血管收缩,帮助血液回流心脏,并将水分从肾脏排除。而藉由按摩特定穴道及反射区也有助保健,同时可搭配精油或乳液,达到美容效果。

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