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。睡眠质量的标准不是睡眠时间的长短,而是第二天的精神状态。只要你在第二天感觉精力充沛,不感到不舒服,这就表明睡眠质量良好,睡眠健康。。。中国睡眠研究协会发布的睡眠调查结果显示,中国成年人睡眠障碍的发病率为38.2%,高于国外发达国家的失眠发病率。金融危机爆发后。。此外,放松和学会减压是确保科学睡眠的一个重要“秘密”。深圳桑拿沙发中年人的饮食不仅要科学安排一日三餐,注意均衡饮食,还要适当补充具有抗衰老作用的食物。。日本科学家发现,虽然工蜂和皇家蜜蜂是同一个母亲生的,但是工蜂只能活六个月,而皇家蜜蜂只能活五年,因为前者吃蜂蜜,而后者吃蜂王浆。。蜂王浆能刺激垂体和肾上腺,促进组织供氧和血液循环,从而使生命充满活力。。据说拿破仑精力充沛,而且他还长期服用蜂王浆。

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5。慢性疲劳综合征

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4。豆腐

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