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不仅如此,性健康保护还包含优生学的内容,优生学与人类生殖相关,对下一代的成长起着重要作用。。优生优育的性健康保护理论主要包括以下几个方面:2018深圳桑拿论坛凤欢天气一冷就容易手脚冰冷,这就是中医所说的“肾阳虚”,很多人一到冬天就会出现这个情况,特别是女生。严重的还会引造成痛经,甚至引发子宫内膜异位症等妇科病。所以为了身体健康,要解除这一症状,必须全面了解它以及从生活各方面着手克服它。手脚冰冷的原因1、经量过多导致手脚冰冷女性有月经、怀孕、分娩等生理特点,以及月经病、妊娠病、产后病等病理特点,这些特点全依赖于血,容易耗血伤气,易致血虚,使得血液不能发挥温煦的功能而怕冷,从而导致手脚冰凉。2、不爱活动,代谢低下导致手脚冰冷现代人由于工作忙累,缺少锻炼时间,或本身不爱活动,代谢低下容易造成手脚冰冷,另外工作过度紧张,心理压力过大,导致神经调节功能紊乱,也是造成手脚冰冷的原因。3、微量元素缺乏导致手脚冰冷铜、锌、铁、硒等微量元素是机体内不可缺少的,尤其是铁,血液中血红蛋白的合成必须有铁,若缺乏则可导致血红蛋白合成障碍,出现缺铁性贫血。4、营养不良导致手脚冰冷日常营养不均衡,挑食偏食,或者因为个人盲目减肥导致营养严重不良,容易低血压或低血糖,血液循环不佳,加上疲劳、身体衰弱、下丘脑受损,内分泌失调等,就会手脚冰冷。5、体质虚弱,阳虚不足导致手脚冰冷中医认为,人体是阴阳对立的统一体,阳者属温属热,主动,易发散,阴者正好相反。如果体质虚弱,易阳虚不足,出现怕冷不温的症状。6、其他原因导致手脚冰冷冬天穿的衣服不够多、长期待在冷气房之类的地方,或者天冷太冷都是造成手脚冰冷的原因。如何克服手脚冰冷1、桔皮治疗手脚冰凉日本科学家发现,桔子皮中提取的橙皮甙,添加到饮用水中,可明显改善女性手脚冰凉的现象。2、勤运动、甩手早上起来可以做做简单的运动,比如健走,平时也可以试一试爬楼梯、原地跳跃等运动,工作一段时间后最好站起来走一走、踏踏步,工作时也可以适当动动脚趾,周末可以骑单车、爬山等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环,让身体暖起来。但不可运动过度,高强度的运动,大量的出汗,会“发泄阳气”,起到相反的作用。3、进补热量食物天气冷,为增加热量,改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷,可补温热食品,如牛、羊肉或狗肉;而南方气候较温和,应清补甘温之味,如鸡、鸭、鱼类才更加适合;而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。4、保证充足睡眠每天至少要保证6个小时的睡眠时间,充足的睡眠有利于储藏阳气,阴精蓄积。5、其他克服手脚冰冷的方法平时要注意营养均衡,多吃坚果、胡萝卜和含烟碱酸的食物;冬天不要因为追求风度而忽视了保暖,该穿的时候还是要多穿衣服,特别是来月经的女性;不要偏食和过度减肥。

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此外,许多制造商在烹饪阿胶时会加入一些黄酒。有些人吃了它会感到内热过多,麦冬就是内热过多的祸根。富含钙离子海带和鞣酸量多的柿子一起食用,容易影响某些营养成分的消化吸收

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鱼类食物可以为大脑提供高质量的蛋白质和钙。。特别是,大多数鱼类中含有的脂肪酸是不饱和脂肪酸,它不会引起动脉硬化,也不会对大脑动脉血管造成伤害。 相反,它还具有保护脑血管的作用。。因此,经常吃鱼可以预防脑血栓和心肌梗塞。它还可以预防乳腺肿瘤、冠心病和神经性偏头痛。。在现代社会,人们不能每天生活在森林里或在阳光下行走。。自然食物和在阳光下生长几乎是人类和自然之间的最后一环。。那么,你应该如何获得大自然赋予的抗衰老能力呢婴儿吃蔬菜的小贴士:

如果你是乳糖过敏的人士则一定要禁食雪糕。臃肿、痉挛等都是让你远离这些奶制品的警告。最好的解决方法就是吃一些不含乳糖的雪糕。但即使你不是乳糖过敏,吃过量的雪糕也会引起腹痛等,因为雪糕含高脂肪,而且脂肪比其他食物更难消化。

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来源:砂光养生网

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