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  万物生长,阳气初生,春天是一个充满生机的季节,体内的精、气、神也在此时复苏。怎样的饮食方案,才能在日常饮食中达到养生之效?且听中医专家为你支招。\r\n “按中医理论,春天是肝主令之时,所以此时养生,首要养肝。”广州中医药大学第一附属医院三肿瘤科主任林丽珠告诉记者,肝与脾互为母子关系,健肝先健脾,因此春季的饮食养生以养肝健脾为大原则。加上春天天气湿气重,易困脾,所以更应少吃湿、滞食物。\r\n 不同体质,方案各异\r\n 同样养肝健脾,不同体质也有不同食疗方案:普通人是健脾祛湿为主,而脾虚较重的人,则需要健脾益气。\r\n 林丽珠说,春天人们容易出现春困、腿重等症状,这其实就是“湿”的一种表现。要祛湿,可用荷叶煲汤,也可在汤水中加入藿香、苡米、云苓等,每周1—2次,以达健脾祛湿之效。水蛇苡米汤、苦瓜芥菜猪骨汤、马齿苋兔肉汤或莲子杏仁露皆有此功效,推荐日常食用。

季节性过敏让很多人烦心。其实,食物中含有应对过敏的天然抗炎物质,有助于减少身体产生的组胺,预防和缓解过敏。美国《活跃时报》邀请美国医学保健专家尼古拉·杜查米博士,总结出“可缓解秋季过敏的食物”。

在饮食方面,应该特别注意控制总热量以避免肥胖。。要严格控制脂肪的摄入量,减少饱和脂肪酸的摄入量,每天不超过50克。蛋白质的充足补充,一般每天摄入70 ~ 100克,其中至少三分之一是优质蛋白质,如肉、鱼、蛋、奶等。。糖不应该太多。吃太多的糖不仅容易变胖,还会增加胰腺的负担。。多吃新鲜蔬菜和水果,确保充足的维生素和纤维素补充剂。在平日的生活中,你是否也曾为“秋天吃什么补肺四种食物最有效润肺”这样的问题所烦恼过?那么今天就跟随养生在线网一起来看一下下面的文章,相信你的问题一定就能迎刃而解。

皮肤是由细胞组成的,细胞生长需要适当的营养。 精心而全面的饮食,包括丰富的水果、蔬菜和纤维,可以帮助身体保持良好的功能,因此皮肤可以处于最佳状态。。

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入秋以来,医院的耳鼻喉科最常见的流鼻血的患者了,流鼻血虽然是日常生活中常常出现的事情,但是其突如其来,再加上量大止不住等情况,总是让人感到措手不及。深圳 阳光酒店桑拿

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《医学心法》曾引用中国古代医书说:“丈夫,阴阳,精液是珍贵的,也就是说,它可以被爱,生命可以得到保障。“。在所有的救济之后,妇女应该被用来补偿重建。。“这句话的意思是,因为精气可以保存,气可以固定,精气可以完全吸收。因此,夫妻性生活中最重要的事情是照顾好精液。如果精液可以保存,生命可以维持很长时间。因此,有人主张,即使射精后,也应服用精华素来补充自己,使精液恢复活力。

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1、动作不应过于粗暴,应以温和为主。

许多人都会有这样的经历。不管你如何注意你的饮食,只要你睡得不好,第二天你肯定会失去精力打瞌睡。。为什么会这样?据中医专家介绍,好豆子的睡眠质量不好会影响肝脏的正常运转。。胆囊是蒋介石的宫殿。《内经》中有句谚语“十一个脏腑依靠胆囊”。换句话说,人体的其他脏腑依赖于胆气的生长,脾胃也不例外。。胆囊从晚上11点开始达到顶峰。m。到凌晨1点。m。这一次,如果一个人已经进入睡眠时间,胆汁可以被严重分泌,新陈代谢可以完成。

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