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为什么有些人不戒烟? 有时他们只是觉得别人给了我一支烟,我不好意思拒绝。那我就抽一支。如果这种心态出现,那么你会有第二次吸烟的强烈冲动。。这样,你戒烟是失败的。

睡觉时张开嘴很容易吸入冷空气和灰尘,伤害你的肺和胃。2。身体衰退——这种过早衰老的现象相当突出。秃头、白发或暗淡的颜色、皱纹皮肤、消瘦、疲劳和虚弱。。正值壮年的中年人看起来又老又弱,他们的体格和年龄大大超过了实际年龄。。身体退化还表现为对各种疾病抵抗力差、经常感冒和感冒、高烧和肺炎。。一旦你生病,你很难长时间独自康复,你需要住院治疗。。许多本应在老年发生的身体和精神疾病的早发也是身体衰退的迹象。。高血压、冠心病、脑血管疾病甚至癌症是中年常见的慢性病。

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精神和心理因素是一个巨大的睡眠杀手。彭康说,一方面,与青年时期相比,各种环境变化显著增加,如退休、丧偶、失去亲友、生病、无人照顾等事件,随着年龄的增长而增加;另一方面,由于体力和精力的下降,一些身心因素的作用很容易得到加强。。结果,老年人遭受孤独、焦虑和抑郁。。相关研究表明,老年人心理和精神因素引起的失眠高于疾病和药物副作用引起的失眠。

愤怒会使一个人心跳加快,呼吸加快,思想更加繁多,以致难以入睡。

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