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  初春即将来临,忽冷忽热的天气,使各医院呼吸内科门诊病人明显增加。冬春之交,是流行性感冒的好发季节,针对目前天气状况以及感冒病人增加等情况,我们来一起学习如何预防流感以及使身体强健的方法。\r\n 1、热水泡脚,常泡常好\r\n 在冬季抵御感冒病毒的战斗中,我们还可以选择一种非常舒服的方法,那就是泡脚。脚部上有着连接身体里各个部位的经络,是人体的第二心脏,因此,脚暖和了身体自然也就暖和了。在泡脚的时候,应选择较热水,(注:糖尿病人切忌不可选择过热的水泡脚,以免加重病情)泡15-20分钟即可。在泡的时候如果可以,最好再对脚部加以按摩,就更加能够促进血液循环,预防感冒。\r\n 2、按摩按摩,才不得病\r\n 冬季预防感冒,除了以上说的几点以外,我们还可以用一些外部疗法,像是按摩就是不错的选择。这里说的按摩不是专业的按摩,而是用我们的两只手手掌对搓,待掌心热后按摩身体的一些易感部位。比如鼻梁两侧、脸颊、耳朵等等。通过一段时间的按摩就能够充分的预防感冒了。\r\n 3、护好口鼻,利人利己\r\n 还记得03年非典的时候,人人一个大口罩,那时是不得意的选择,但其实,冬季戴上一个干净清爽的口罩是非常不错的一个措施。感冒流感病菌主要还是通过飞沫传播的,也就是通过口鼻进入的。因此,戴上口罩能够有效地保护自己不被病毒侵袭,同时,对于已经染上感冒的人群,戴上口罩既是防止寒流进一步对自己的刺激,还可以防止病毒的外传,是一举两得的好办法。\r\n 4、盐水漱口,你的护身法宝\r\n 在上文中,我们提到感冒病菌是通过口鼻进入人体的。因此,我们可以在每天回家之后,用淡盐水来漱口,用以清除口腔里的大量病菌,是非常有效地预防方法。当然,如果没有淡盐水,用清水漱口同样可以保护我们不受到侵袭。注:仰着头,在口里含着漱口水,使盐水充分冲洗咽部,这样的效果最佳。\r\n 5、可乐煮姜,偏方治大病\r\n 都说偏方能治大病,咱们这里说的既不是很怪的偏方,也不是大病,而是用非常简单的材料来预防感冒。你只需要用切碎的鲜姜20至30克,放入一大瓶可口可乐中,用锅煮开,趁热喝下,就ok啦。据说这种方法防治流感效果非常不错。当然,疗效怎么样,还是要您亲自试一试才行。\r\n 不过也不可全都指望着偏方,除了我们上面说了那么多预防感冒的方法以外,还有一些常识要提醒大家。冬季保暖那是必须的,也是预防感冒的首要措施。\r\n 6、控制治疗传染源\r\n 早发现,早报告,早隔离,早治疗\r\n 呼吸道隔离1周或至主要症状消失\r\n 7、切断传播途径\r\ n 1。流行期间,避免集会或集体娱乐活动,老幼病残易感者少去公共场所,注意通风,必要时对公共场所进行消毒\r\n 2。医护人员戴口罩、洗手、防交叉感染\r\n 3。患者用具及分泌物要彻底消毒\r\n 8、疫苗预防\r\n 灭活疫苗:效果较好,接种对象为老人、儿童、严重慢性病患者、免疫力低下及可能密切接触患者的人员;接种时间为每年10-11月中旬,每年接种1次,2周可产生有效抗体。下列情况禁用:对鸡蛋过敏者;急性传染病患者,精神病患者,妊娠早期,6个月以下婴儿。\r\n 减毒活疫苗:采用喷鼻法接种\r\n 9、药物预防\r\n 用于易感人群可能感染而未发病者,金刚烷胺100mg/口服,2次/日, 10-14天;对甲型流感有一定预防作用,对乙型流感无效。\r\n 预防流感的几种常用小措施:\r\n 1、室内经常开窗通风,保持空气新鲜。\r\n 2、少去人群密集的公共场所,避免感染流感病毒。\r\n 3、加强户外体育锻炼,提高身体抗病能力。\r\n 4、秋冬气候多变,注意加减衣服。\r\n 5、多饮开水,多吃清淡食物。\r\n 6、注射流感疫苗。\r\n 10、综合预防:洗鼻+洗手

5。克服说“不”。一些女性经常对丈夫的性要求说“不”。。性生活和谐的夫妻,双方都重视满足对方的性需求,并会努力克服最初的抗拒,说“不”。

3。白天忙着工作,晚上放松上述是文章详细介绍了冬季传染病的防治方法,详细大家对冬季如何预防传染病这个问题已经了解。为了防止传染疾病给我们周围人带来伤害,我们一定要做好相关预防工作。

核心提示:许多人都明白喂养新生儿非常重要,因为如果补充食物不及时添加或喂养不规律,一旦食物发生更多变化,婴儿肠道就无法适应,这将导致新生儿腹泻。。新生儿腹泻怎么办?让我们跟随边肖去了解它。

用法:可佐餐,也可单独食肉喝汤。

寒冷冬季,气温下降,很多老人都穿上了厚厚的衣物,但仍难抵寒冷。其实,有很多食物是可以帮助我们御寒的哦。生姜:性温味辛,具有解表散冷、祛冷健胃、温经活血等功效。现代医学证实,吃一些生姜对血管和心脏有刺激作用,能引起中枢神经兴奋和血管扩张,使全身有温暖发热的感觉。萝卜:萝卜营养极其丰富,几乎等同于人参了。特别人们感到皮肤干涩、咽鼻燥、干咳少痰的时候,可选萝卜削皮生吃,能润燥、镇咳。故有“萝卜赛雪梨”之美誉。羊肉:属高蛋白、低胆固醇食用品,其甘、温、热量较高,冬季常食益气补虚、开胃健力、利肺助气、祛痰止喘、利肾强阳,尤其适宜肺结核、贫血、产后气血两虚及虚冷症患者食用。祖国医学有“人参补气,羊肉补形”之说。牛肉:其性味甘平,有补胃脾、益气血、补肾壮阳、强筋骨之功效,对脾胃虚弱、便溏泄泻者尤为适宜,体弱畏冷者冬令食之效果尤佳。兔肉:其性味甘、凉,能补中益气,凉血解毒。属高蛋白、低赘肉食用品,且胆固醇含量低于所有肉类。适宜心脏病、高血压等病人食用,也是中年人冬季的理想食用品。板栗:栗子含糖量高,还有不少赘肉酶,有御冷功能。用板栗15枚,剥壳和糯米煮粥食用,适于肾冷肾虚、腰膝无力者,可增加机体所需热量,增加御冷作用。虾米、虾皮:其性湿味甘,有补肾壮阳之功效,适宜于冬季肾阳虚弱所致的畏冷体乏者食用。桔子:性温味甘,含有多种营养成分,对于补阳益气,调节人体新陈代谢等生理功能大有好处。桔皮中还含有挥发油,有健胃、祛风、化痰之功效,可与白糖泡水,当茶饮。深圳新都桑拿多少钱

香菇是中国第一个驯化栽培的食用菌。它在我国有悠久的饮食历史。它被称为“蘑菇之王”,因为它营养丰富,味道鲜美。。明朝朱元璋皇帝经常吃这种蔬菜,并认为它是一种“长寿菜”。”。张胡德告诉记者,香菇“益气不饥,祛风和血,益胃助食”,而民间常用它来治疗头痛和头晕。。现代研究证明香菇能调节人体免疫功能,降低诱发肿瘤的可能性,并具有防癌抗癌的作用。

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老年人健康饮食原则:

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